Sellülit masajı | Qarışıq Məqalələr
Geniş Kitabxana
Sellülit masajı
Yay mövsümü xanımlara dənizi, hovuzu, günəşi və
təəssüf ki, həm də sellüliti xatırladır. Qış aylarında
sellülitlə mübarizə etmək ağlınıza gəlməmiş ola bilər.
Yayda çimərlik geyimi və şort geyməyə başlayan zaman
acı gerçək qarşınıza çıxacaq. Amma sellülit
əlamətlərinin yay aylarını sizə zəhər etməsinə icazə
verməyin.
Sellülitinizi aradan qaldırmaq üçün bir çox variant var.
Amma, şübhəsiz, hər kəsin büdcəsi bu müalicələrin
dəyərini ödəməyə kifayət etməyə bilər. Bundan başqa,
işləyən xanımlara bu müalicələrə zaman ayırmaq da
çətin ola bilər. Müəyyən seansla başladığınız müalicə
zamanı müəyyən işlər ortaya çıxa bilər. Uzun müddət
davam edən müalicələri icra etmək təbii ki, asan deyil.
Amma istəyiniz varsa, hər şəraitdə özünüzə daha yaxşı
baxa bilərsiniz. Bu gün sizə təbii yağlarla özünüzə necə
sellülit masajı edə biləcəyinizi izah edəcəyəm.
Həm anti-sellülit kremlərinin, həm də efir yağlarının
toxumalara təsiri masajla qat-qat artır. Aşağıda təsvir
etdiyim bütün hərəkətləri əvvəl bir, sonra digər
ayağınıza tətbiq edin.
* Yatağınızın üzərində və ya yerdə təmiz bir örtüyün
üzərində oturun. Əvvəl ayaqlarınızı yüngülcə özünüzə
doğru çəkin. Sonra əllərinizi bir ayağınızın iki tərəfini
tutacaq şəkildə yerləşdirin. Budlara qədər bütün
ayağınızı enerjili bir şəkildə ovmağa başlayın. Ayaqdan
başlayaraq baldırlarınızdan yuxarı doğru diz qapağının
ən üstünə qədər ovmağa davam edin. Qan dövranını
canlandıran bu hərəkəti 10-15 dəfə təkrar edin.
* Daha sonra ritmik hərəkətlərlə budlarınızdakı ətinizi
sıxıb buraxın. Bu hərəkətlər budları möhkəmləndirir və
dərinizin hamarlaşmasına kömək edir
* Sonra sağ və sol əllərinizlə ardıcıl şəkildə budlarınızı
yenidən ovun. Dizlərdən başlayaraq budlarınıza qədər
davam etdirin.
* Diz qapağının ön və xarici hissəsinə dayanmadan zəif
yumruqlar vurun. Bu hərəkətlər qan dövranının dərinin
üst təbəqələrinə qədər çıxmasını təmin edər.
* Dizin ətrafını yüngülcə ovun, sonra barmaq uclarınızla
diz qapağının ətrafına dairəvi dairələr çəkərək yüngülcə
masaj edin. Sonda dizin arxasını da yuxarı doğru
yüngülcə ovun.
* Son olaraq yenidən hər iki əlinizlə baldır əzələsini
yüngülcə sıxın. Əzələni sümükdən kənara doğru sıxıb
buraxın, sonra yüngülcə ovun. Ayağın arxasından yuxarı
doğru çıxarkən bir əliniz digəri ilə ardıcıl hərəkət
etməlidir.
Bir-birindən gözəl qoxuları olan bitki mənşəli yağlar
dəriyə asanlıqla hopur. Bu yağların maddələr
mübadiləsini və qan dövranını nizamladığı, bədəndə
yığılan toksinlərin atılmasını asanlaşdırdığı, insana
gümrahlıq verdiyi çox köhnə zamanlardan bəri bilinir.
Sellülit problemləri üçün hazırlanan qarışıqlar qan
dövranını sürətləndirərək, yağların parçalanmasına
kömək edir. Parçalanan yağlar sidik vasitəsilə bədəndən
atılır. Eyni zamanda bu yağlar dərimizi bəsləyər və
möhkəmləndirər.
Sellülit yağının hazırlanması:
1 çay qaşığı küncüt yağı, 7-8 damcı portağal yağı, 7-8
damcı rozmarin yağı, 5-6 damcı melissa yağı, 6-7 damcı
kəklikotu yağını təmiz qabda qarışdırın. Bu qarışımı azca
qızdırın. Bu masaj yağından aşağıdakı kimi istifadə
edilməlidir: Sellülitli hissəni bu yağla yüngülcə masaj
edin. Tam yedizdirdikdən sonra həmin hissəni kisə
vasitəsilə dərinizi çox qızartmamaq şərtilə 10-15 dəqiqə
masaj edin. Masaj bitdikdən sonra həmin hissəni bükün
və ən azı 20 dəqiqə idman hərəkətləri edin. İdman
bitdikdn sonra həmin hissəni masaj etməklə yuyun.
Bunu səhər və axşam olmaqla həftədə 2 dəfə etməlisiz
Cemi 833 nefer oxuyub
Beyenen (278) | Beyenmeyen (124)
Paylaş:
Qarışıq Məqalələr

Whatsapp Plus, Instagram Plus, Youtube Plus, Mp3 Yukle, Video Yukle, HD mp4, Bedava Indir, Android Dunyasi, Futbol neticeleri, Idman xeberleri, Tatli.Biz

Mp3 Axtar, Video Axtar, Şəkil Axtar, Android Dunyası, Lazımlı Linklər, Ekskluziv Programlar, Maraqlı Bolmələr, Mobil Filmlər, Geniş Kitabxana, Dini Məqalələr, Qadın Dunyası, Burclərin Sirri

Sitemap:[1][2][3][html][ror][txt]
©Tatli.Biz 2010-2018