 |
Tatli.Biz Əyləncə Portalı | Dil:
|
Sellülit masajı
budlarınızı
yenidən ovun. Dizlərdən başlayaraq budlarınıza qədər
davam etdirin.
* Diz qapağının ön və xarici hissəsinə dayanmadan zəif
yumruqlar vurun. Bu hərəkətlər qan dövranının dərinin
üst təbəqələrinə qədər çıxmasını təmin edər.
* Dizin ətrafını yüngülcə ovun, sonra barmaq uclarınızla
diz qapağının ətrafına dairəvi dairələr çəkərək yüngülcə
masaj edin. Sonda dizin arxasını da yuxarı doğru
yüngülcə ovun.
* Son olaraq yenidən hər iki əlinizlə baldır əzələsini
yüngülcə sıxın. Əzələni sümükdən kənara doğru sıxıb
buraxın, sonra yüngülcə ovun. Ayağın arxasından yuxarı
doğru çıxarkən bir əliniz digəri ilə ardıcıl hərəkət
etməlidir.
Bir-birindən gözəl qoxuları olan bitki mənşəli yağlar
dəriyə asanlıqla hopur. Bu yağların maddələr
mübadiləsini və qan dövranını nizamladığı, bədəndə
yığılan toksinlərin atılmasını asanlaşdırdığı, insana
gümrahlıq verdiyi çox köhnə zamanlardan bəri bilinir.
Sellülit problemləri üçün hazırlanan qarışıqlar qan
dövranını sürətləndirərək, yağların parçalanmasına
kömək edir. Parçalanan yağlar sidik vasitəsilə bədəndən
atılır. Eyni zamanda bu yağlar dərimizi bəsləyər və
möhkəmləndirər.
Sellülit yağının hazırlanması:
1 çay qaşığı küncüt yağı, 7-8 damcı portağal yağı, 7-8
damcı rozmarin yağı, 5-6 damcı melissa yağı, 6-7 damcı
kəklikotu yağını təmiz qabda qarışdırın. Bu qarışımı azca
qızdırın. Bu masaj yağından aşağıdakı kimi istifadə
edilməlidir: Sellülitli hissəni bu yağla yüngülcə masaj
edin. Tam yedizdirdikdən sonra həmin hissəni kisə
vasitəsilə dərinizi çox qızartmamaq şərtilə 10-15 dəqiqə
masaj edin. Masaj bitdikdən sonra həmin hissəni bükün
və ən azı 20 dəqiqə idman hərəkətləri edin. İdman
bitdikdn sonra həmin hissəni
yenidən ovun. Dizlərdən başlayaraq budlarınıza qədər
davam etdirin.
* Diz qapağının ön və xarici hissəsinə dayanmadan zəif
yumruqlar vurun. Bu hərəkətlər qan dövranının dərinin
üst təbəqələrinə qədər çıxmasını təmin edər.
* Dizin ətrafını yüngülcə ovun, sonra barmaq uclarınızla
diz qapağının ətrafına dairəvi dairələr çəkərək yüngülcə
masaj edin. Sonda dizin arxasını da yuxarı doğru
yüngülcə ovun.
* Son olaraq yenidən hər iki əlinizlə baldır əzələsini
yüngülcə sıxın. Əzələni sümükdən kənara doğru sıxıb
buraxın, sonra yüngülcə ovun. Ayağın arxasından yuxarı
doğru çıxarkən bir əliniz digəri ilə ardıcıl hərəkət
etməlidir.
Bir-birindən gözəl qoxuları olan bitki mənşəli yağlar
dəriyə asanlıqla hopur. Bu yağların maddələr
mübadiləsini və qan dövranını nizamladığı, bədəndə
yığılan toksinlərin atılmasını asanlaşdırdığı, insana
gümrahlıq verdiyi çox köhnə zamanlardan bəri bilinir.
Sellülit problemləri üçün hazırlanan qarışıqlar qan
dövranını sürətləndirərək, yağların parçalanmasına
kömək edir. Parçalanan yağlar sidik vasitəsilə bədəndən
atılır. Eyni zamanda bu yağlar dərimizi bəsləyər və
möhkəmləndirər.
Sellülit yağının hazırlanması:
1 çay qaşığı küncüt yağı, 7-8 damcı portağal yağı, 7-8
damcı rozmarin yağı, 5-6 damcı melissa yağı, 6-7 damcı
kəklikotu yağını təmiz qabda qarışdırın. Bu qarışımı azca
qızdırın. Bu masaj yağından aşağıdakı kimi istifadə
edilməlidir: Sellülitli hissəni bu yağla yüngülcə masaj
edin. Tam yedizdirdikdən sonra həmin hissəni kisə
vasitəsilə dərinizi çox qızartmamaq şərtilə 10-15 dəqiqə
masaj edin. Masaj bitdikdən sonra həmin hissəni bükün
və ən azı 20 dəqiqə idman hərəkətləri edin. İdman
bitdikdn sonra həmin hissəni
Cəmi 2458 nəfər oxuyub
Bəyəndim(642) | Bəyənmədim(426)
