Tərbiyənin sirri övlada olan hörmətlə başlayır
Hamilələr üçün evdə hazırlaya biləcəyiniz içkilər
Zəncəfil və limonlu smoothie
Xüsusilə, mədə bulantısı varsa, bu içki tam sizə görə.
2 yaşıl alma, yarım limon suyu, 2 çay qaşığı zəncəfil tozu, bir neçə yarpaq təzə nanə, yarım stəkan dondurulmuş manqo və damaq zövqünə görə su əlavə edib blenderdən keçirib içə bilərsiniz.
Yaşıl içki
Dəmir və kalsium baxımından zəngin olan bu qarışım hamilələr tərəfindən sevilir.
1/2 banan, 1 portağal, 1 böyük su stəkanı ispanaq, 1/2 stəkan qatıq, 1/2 stəkan süd və 8-9 ədəd çiy badamı blenderdən keçirib içinə buz əlavə edin.
Chia toxumlu smoothie
İki stəkan portağal suyunu, 1/2 stəkan qatıq, 2 yemək qaşığı chia toxumunu, 1/2 stəkan stəkan dondurulmuş manqonu, 1 stəkan ispanağı blenderdən keçirərək servis edin.
