Hamiləlik çəkilərindən azad olmaq istəyirsiniz?


Ailə və Uşaq
Tərbiyənin sirri övlada olan hörmətlə başlayır

Hamiləlik çəkilərindən azad olmaq istəyirsiniz?

Hamiləlik çəkilərindən azad olmaq istəyirsiniz?
Xanim.az xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, hamiləliyin ilk 3 ayında xanımlar kilo almaq əvəzinə arıqlayır.Hətta iştahsızlıq, halsız olur ki, bunlar nəticısində 2-3 kilo ana arıqlayır.
Ancaq 24-cü həftədən başlayaraq iştah artımı, hormonal dəyişiklik özünü bürüzə verməyə başlayır.Ümumilikdə hamiləlikdə 10-15 kilo kökəlmək normal qarşılanır. 40-cı həftədə artıq 10-15 kilo almış olur analar.

Bəs hamiləlikdə necə qidalanmaq doğrudur?

Kalsium
C Vitamini
Protein
Lifli qidalar

Tərkibində kalsium, c vitamini olan qidalar daha çox orqanizmdə hamiləlikdə lazımlı maddələri təmin etməyə yardım edir.Protein tipli qidalar:toyuq, yumurta,balıq, mərcimək və s. isə uşağın sağlam inkişafına birbaşa təsir edir.

Doğumdan nə qədər sonra diyetaya başlamaq olar?
Doğuşdan sonra ilk 6 ay diyeta etmək olmaz.Çünki ana uşağı əmizdirərkən 100-200 kalori yandırır ki, bu da yarım saatlıq yürüyüşə bərabərdir.Yeni ana olmuş xanımlar normal insanlardan fərqli olaraq 4 litr gündəlik su tükətməlidirlər.Uşağa süd və vermək və içilən su artıq arıqlamağa yardım edir.

Uşağı əmizdirmək analarda yemək hissi yaradır.Bunun qarşısını almaq üçün əmizdirmədən öncə bir boşqab qatıq içmək məsləhət görülür.

Dostlarınla Paylaş
Whatsapp Facebook Telegram Twitter Viber
Logo

Hamiləlik çəkilərindən azad olmaq istəyirsiniz? - Hər qadın gözəl görünməyə layiqdir


Hamiləlik çəkilərindən azad olmaq istəyirsiniz?, maraqlı, məlumatlar, info, sağlamlıq, mətbəx, qadın dünyası, şirniyyatlar, oxu, reseptlər, xeberler, sağlam ol, xanımlar, sağlam qida, ailə, uşaq, gözəllik, moda, Hamiləlik çəkilərindən azad olmaq istəyirsiniz?

Saytda 150 nəfər
xml | xml2 | html | ror | wiki
MobTop.az
admin@tatli.biz
©Tatli.Biz Company 2010-2021