 |
Tatli.Biz Əyləncə Portalı | Dil:
|
Süd verən analar üçün
Tərbiyənin sirri övlada olan hörmətlə başlayır
Süd verən analar üçün
Süd verən anaların qidalanmasında protein olmalıdır. Süd, süd məhsulları, yumurta ət və balıq körpənin sağlamlığını gücləndirməklə yanaşı sütün keyfiyyətini artırır. Bol su için Həm hamiləlik dövründə, həm də süd verən dövründə ananın kifayət qədər su içməsi vacibdir. Doğuşdan əvvəl və sonra ana gün ərzindən 10-12 stəkan su içməlidir. Maye itkisinin qarşısını almaq üçün su içmək vacibdir. Tərəvəz və meyvə həyatınızın mərkəzinə qoyun Həmişə meyvə və tərəvəz həyatınızın mərkəzində olmalıdır. Gündə 2 boşqab meyvə ilə 3 boşqab tərəvəz yeməyin faydası çoxdur. Kalsium ehtiyacını qarşılayın Protein kimi kalsium da ananın pəhrizində yer almalıdır. Süd, qatıq, pendir kimi qidalara üstünlük verməlisiniz. Gündə 1300 mq kalsium qəbulu vacibdir. Tatli.Biz
