 |
Tatli.Biz Əyləncə Portalı | Dil:
|
Masaj texnikaları 1
maddələrin atılımına kömək edir. Yoğurmanın dərinliyi və sürətindən asılı olaraq, müxtəlif əlavələr edə bilərsiniz: Yavaş və dərin ya da sürətli və xəbərdarlıqçı. Yüngül yoğurma, dərini və üst əzələ təbəqəsinə, sərt yoğurma isə daha dərindəki əzələlərə təsir edir. Əllərinizin ətrafa sürüşmədən sərbəstcə hərəkət edə bilməsi üçün uyğun miqdarlarda yağ istifadə etməlisiniz. Əsas Yoğurmalar 1. Barmaqlarınız çölə doğru baxsın, dirsəklərinizi yanlara doğru açın və əllərinizi düz olaraq yerləşdirin. Bir əlinizin ovucuyla basın, sonra dərini barmaqlarınız və baş barmağınız arasında qıvırıb digər əlinizə doğru itələyin. 2. Dərini sərbəst buraxıb digər əlinizlə qıvırın. Ritmik olaraq bir əliniz sıxarkən, digəri sərbəst buraxacaq şəkildə əllərinizi növbəli olaraq istifadə edin və sıxıb buraxın. Burmalar Daha dərin və xəbərdarlıq edici bir hərəkət üçün əsas yoğurmaya bu hərəkəti də əlavə edin. Bir dəsmalı burub sıxdığınızı düşünün: Bir əlinizlə yuxarıya və digər əlinizə doğru çəkərkən, digər əlinizin baş barmağıyla dərin bir şəkildə basın.
Cəmi 1950 nəfər oxuyub
Bəyəndim(253) | Bəyənmədim(245)
