Cazibədar ayaqlara sahib olun

Cazibədar ayaqlara sahib olun


Gözəl şəkilli ayaqlar üçün idman etmək şərtdir! İdmanın qan dövranını sürətləndirdiyi üçün dərimizə də təsiri böyükdür.Həm də ayaqlara forma verir.Əzələlərin həddindən artıq inkişafına səbəb olmayacaq idmanlar edilə bilər.Qaçış,aerobika, üzmə mütəxəssislərin təklif etdiyi sahələrdir.Baxımına gəlincə isə,əlləriniz və bütün bədən üçün istifadə etdiyiniz nəmləndiricilərinizi hər duşdan sonra qıçlarınıza masajla sürtün.Hətta tez-tez edilən qıç masajları sellülitin meydana gəlməsinə mane olar. Qıç baxımında diqqət yetirilməsi lazım olan nöqtələri bunlardır: * Yorğun qıçlarınıza mütləq istirahət verin. Ayağınızı,budlardan başlayıb topuğa qədər kremləyin. Uyğun bir yerə uzanın və qıçlarınız ürəyiniz səviyyəsində olsun. Ayağınızın altına çox yüksək olmayan bir yastıq qoya bilərsiniz. Qıçlarınızı sıra ilə havaya qaldırın, əl barmaqlarınızla əzələləri, uzununa sıxaraq masaj edin. Başlanğıcda yumşaq olan masaj, əzələlər alışdıqca sərtləşməlidir.* Bol-bol qaçış və idman edin. Məşq, qan axınını sürətləndirər və qıç əzələlərinizi bəsləyər, onlara gərginlik, möhkəmlik verər.Qaçışda istifadə edəcəyiniz ayaqqabıların rahat olmasına diqqət yetirin. Məşq əsnasında tərləyən ayaqlarınızı dərhal yuyun və yaxşıca qurulayın. Nəm, göbələk infeksiyalarının yaranmasına imkan verməyin. *Üzünüzə istifadə etdiyiniz nəmləndirici kremləri ayaqlarınıza sürtün.Əgər qıçınızın dərisi kələ-kötür isə,bitki mənşəli südlərlə daha gözəl bir görünüşə sahib ola bilərsiniz. Dəriniz ultrabənövşəyi şüalara xüsusilə yaz aylarında açıqdır.Üzünüzə göstərdiyiniz diqqəti mütləq qıçlarınıza da göstərməlisiniz.* Qıçınızdakı tüklər yumşaqdırsa,bol oksigen sürtərək onları görünməz hala gətirə
[1] 2 3 >>
Cəmi 1682 nəfər oxuyub
Bəyənən (201) | Bəyənməyən (202)
Dostlarınla Paylaş

Saytda 156 nəfər
Top.Mail.Ru
©Tatli.Biz 2010-2023