 |
Tatli.Biz Əyləncə Portalı | Dil:
|
Cazibədar ayaqlara sahib olun
bilərsiniz. Sərtdirlərsə, tükləri mütləq yox etməniz lazımdır. Bu zaman dəyişik epilyasiya üsulları tətbiq edə bilərsiniz. *Qıçınız qalın və çox əzələli isə, parafin duşları, uyğun idman və zəiflədici bir bəslənmə sistemiylə onları bir az nazildə bilərsiniz. Evdə öz-özünüzə sellülit masajı edə bilərsiniz. * Yatağınızın üzərində və ya yerdə təmiz bir örtüyün üzərində oturun. Əvvəl qıçlarınızı yüngülcə özünüzə doğru çəkin. Sonra əllərinizi bir qıçın iki tərəfini örtəcək şəkildə yerləşdirin. Topuqdan buda qədər bütün qıçı enerjili bir şəkildə sığallamağa başlayın. Aşağıdan başlayaraq, baldırlarınızdan yuxarı doğru, dizlər də daxil olmaqla, budun qutaracağına qədər arasıkəsilmədən sığallamağa davam edin. Qan dövranını canlandıran bu hərəkəti 10-15 dəfə təkrar edin. * Sonra ayaqlarınızdan böyük cimdiklər götürməyə başlayın. Əllərinizi sırayla istifadə edərək, ritmik hərəkətlərlə,ətinizi sıxıb buraxın. Bu hərəkətlər əzələləri möhkəmləndirər və dərinizin hamarlaşmasına kömək olar.* Sonra sağ və sol əllərinizlə ardıcıl şəkildə ayağınızı yenidən sığallayın. Bu hərəkəti etməyə dizlərinizdən başlayın və topuqunuza qədər davam edin.* Ayağınızın ön və xarici qisiminə zəif yumruqlarla ard-arda vurun.Sellülitli bölgələrdə qan dövranı son dərəcə kasıbdır. Bu canlı hərəkətlər qan dövranının dərinin üst təbəqələrinə qədər çıxmasına kömək edəcək.* İndi bütün ətrafınızı yüngülcə sığallayın, sonra barmaq uclarınızla diz qapağının ətrafına dairəvi təzyiqlər tətbiq edərək yüngülcə masaj edin.* Son olaraq yenidən, hər iki əlinizlə baldır əzələsini sığallayın.Əzələni sümükdən kənara doğru sıxıb-sıxıb buraxın, sonra yüngülcə sığallayaraq rahatlaşdırın. Qıçın
Cəmi 1695 nəfər oxuyub
Bəyəndim(203) | Bəyənmədim(204)
