Qadınların ehtiyyacı olan vitaminlər - Qarışıq Məqalələr

15-20 yaş: Bu dövrdə orqanizm aldığı qidalar vasitəsilə vitamın və minerallarla təmin edilir. Lakin yetkinlik dövründə yaşanan hormonal dəyişiklik və dəridə olan problemlərə qarşı A vitamini qəbul edilə bilər. Aybaşı zamanı itirilən qan və müxtəlif dietalar qadınlarda qan azlığına səbəb ola bilər. Qan azlığı üçün dəmir mənbəyi olan qırmızı ət,brokoli kələmi və ispanaq yeyilməsi məsləhət görülür. 20-30 yaş: Əsasən bu yaş qadınların ana olmağa hazırlaşdığı dövrdür. Bu zaman fol turşusu, D vitamini, Ca-la zəngin süd məhsulları, brokoli kələmi və balqabaq yemək məsləhət görülür. 30-40 yaş: Bu yaşda vitamin ehtiyacı bir qədər dəyişir, antioksidant xüsusiyyətə malik olan C və E vitaminləri ilə zəngin qidalar qəbul edilməlidir. D vitamini də bu dövrdə ehtiyac olan vitaminlərdəndir. Antioksidant vitaminlər saglamlığınızı qoruyarkən, eyni zamanda dəri qocalmasının da qarşısını alır. 40-50 yaş: Bu dövrdə əvvəlki vitaminlərlə yanaşı E vitaminin qəbulu artırılmalıdır. Bu, qadınların sinir və qan-damar sisteminə yaxşı təsir edir. 50-60 yaş: Qadınların bu dövrdə Ca və D vitaminini artıran qidalara ehtiyacı var. B 12 vitamını də qadın sağlamlığı üçün bu dövrdə böyük əhəmiyyətə makidir. Qeyd: Yaxşı olar ki, bütün vitaminləri qida vasitəsilə qəbul edəsiniz. Dərman qəbul etməzdən əvvəl mütləq həkimlə məsləhətləşin. Çünki sizdə hansı vitaminin az, hansının çox olduğunu bilmirsiz. Sonrakı fəsadlardan özünüzü sığortalayın.

Cemi 113 nefer oxuyub

Qadınların ehtiyyacı olan vitaminlər - Qarışıq Məqalələr | Tatli.Biz
Qadınların ehtiyyacı olan vitaminlər məqaləsini oxumaq üçün daxil olun
Qadınların ehtiyyacı olan vitaminlər, Qarışıq Məqalələr, Geniş kitabxana, məqalələr, Whatsapp Plus 2021, İnstagram Plus, Youtube Plus, Mobil, Pulsuz, Azeri, Whatsapp, Watsap, Bedava, Izle, Indir, tatli.biz MP4, 3GP, Instagram plus, Plus, Toy Gecesi, Azyasli, Youtube plus, Whatsapp Yukle, mahnilar, video yukle, videolar, watsap pulus

Mp3 Axtar, Video Axtar, Şəkil Axtar, Məlumat Axtar, Kinolar, Seriallar, Android Dünyası, Hansı gün doğuldun?, Instagram-dan video(şəkil) yüklə, İşığa borcunu öyrən, Qaza borcunu öyrən, Suya borcunu öyrən, Whatsapp Plus 2021, Instagram Plus, Youtube Plus, Online Dərsliklər, Inşalar toplusu, Atalar Sözləri və Məsəllər, Geniş Kitabxana, Qadın Dünyası, Bürclərin Sirri, Islam Aləmi, Aforizmlər - Dahilərin sözləri, Online Xəritə, Koronavirus canlı izlə(COVID-19, II Dərəcə Tənlik Hesabla, Futbol Nəticələri, Idman Xəbərləri, Namaz vaxtları, Valyuta Məzənnəsi, Valyuta Hesabla, Webmoney Hesabla(WMR), Online Tərcümə, Tapmacalar, Bürc-il Yoxla, Doġum gününü hesabla, Ideal çekini hesabla, Imtahan nəticələrini hesabla, Mətni Fərqli Yaz, X - O Oyunu, Dama Oyunu, Online Sehr, Online Hesablayıcı, Mp3 Məlumatını Dəyiş, Silinmiş şəkillərin geri qaytarılması, Wap+Web Skaner, Domen Yoxla, IP Axtar, Qrab Yarat, Kodlaşdırma, Simvol Kodları, Hərf Kodları, Rəng Kodları, Saytın şəklini çek, Telefon modelini dəyiş, Smayl düzəlt, Icon düzəlt, Button düzəlt, Lətifələr, Qurani Kərim - Səsli(Azərbaycanca), Qurani Kərim - Səsli(Türkcə), Qurani Kərim - Səsli(Rusca), Qurani Kərim - Səsli(Ərəbcə), Nağıllar, Dərman Axtar(Qiyməti), Tanınmış Simalar, Maraqlı Məlumatlar, Moda - Gözəllik, Sağlamlıq, Ailə və Uşaq, Show Biznesdən xəbərdar olmaq üçün bizi izləyin, Show Biznes, Qarışıq Xəbərlər, Online Foto, Ən Son Xəbərlər, Koronavirusla Mübarizə Testi