 |
Tatli.Biz Əyləncə Portalı | Dil:
|
Döş xərçənginin əlamətləri
ağrısız şişliklərin varlığı.Döş xərçəngi inkişaf riski necə azaldılar? 1- Hər ay döşlərinizi özünüz müayinə edin.2- Varsa risk faktorlarınızı təyin edin. Əgər bir risk faktorunuz varsa, necə izləniləcəyinizi öyrənin.3- İldə bir dəfə döş xəstəlikləri ilə məşğul olan bir cərraha müayinə olunun.4- 40 yaşından sonra 2 ildə bir dəfə, 50 yaşından sonra hər il nizamlı mamografi çəkdirin.5- Ola bildiyincə ideal kilonuzu qorumağa çalışın. Lifli qidalar, bol tərəvəz və meyvələrə üstünlük verin.6- Nizamlı idmanla məşğul olun.7- Siqaret çəkməyin, həddindən artıq spirtli içkidən qaçının.
Cəmi 1723 nəfər oxuyub
Bəyəndim(222) | Bəyənmədim(222)
