Bu gün 7 məqalə əlavə olundu
Tatli.Biz > Stressden qorunmağın növleri - Qarışıq Məqalələr | Tatli.Biz

Geniş Kitabxana
Stressden qorunmağın növleri
Stress yaşadığımız zaman ehval-ruhiyyemiz getdikce
enmeye doğru gedir. Stress- “sevincin esl düşmenidir”!
Onunla nece mübarize aparmaq olar? Deyerli
Evlenirik.Biz oxucularına en effektiv antistress
metodlarını sadalayacağıq.:
Bir neçe deqiqeniz var?
Eger siz mehz indi ruhdan düşüb, kederlenirsinizse
aşağıda sadalanan metodlardan istifade etmekle ehval-
ruhiyyenizi berpa ede bilersiniz.
- Şokalad yeyin. O ağızda yavaş-yavaş eriyerken
orqanizmde rahatlıq yaranır: memnunluq hiss yardan
serotoninin; fiziki ve ürek ağrısını sakitleşdiren
endorfinin; sevincin tebii menbeyi- enkefalinin,yüngül
eyforiya keçirmeye tesir eden-anandamidanın seviyyesi
artır. Mence gün erzinde her birimiz 25 qramlıq bir
hediyyeni özümüze ede bilerik.
- Xoşbextliyi 1-2-3 sayında teqlid edin. 1-ci başınızı
qaldırın. 2-ci çiyinlerinizi düzeldin. 3-cü gülümseyin:
dodaqlarınızın kenarlarını yuxarı qaldırın, yüngülce
gözlerinizi qıyın. Eyni zamanda heyatınızın en xoş anının
detallarını(ehemiyyetli olsa bele) xatırlamağa çalışın. Bu
zaman tekce hadisenin özünü deyil, onu müşayet eden
etir, taktil duyğular, reng ve s. xatırlamağa çalışın. Bir
neçe saniyeden sonra sünii yaradılmış sevinc heqiqi
sevincle evezlenecek.
- Xoşagelmez mesuliyyetlerden qaçın. Mektuba cavab
verin, diş hekiminin qebulu üçün qeydiyyatdan keçin. “60
deqiqe qaydası”na istinad edin: bugünün işini heç vaxt
sabaha saxlamayın. İşleri gördükce qeydiyyat
defterçenizde üstünden xett çekin. Bunu etdikce o qeder
rahatlanacaqsınız ki, özünüzde teeccübleneceksiniz ki
bunu evveller niye etmememisiniz.
- Pencereni açın. Tebii ki, ekologiya ve hava buna imkan
verirse .Bu kiçik sey böyük neticeler verir. Alem sanki
tam açılmış olur!
10-15 deqiqeniz var?
- Enerjini “aldatmaq”: ayağa qalxıb tedricen addımları
süretlendirerek harasa gedin. Telefonla danışaraq dehliz
boyu gezin. En yaxşısı ise temiz havada gezmekdir. Bu
üsul nezere çarpacaq derecede, hetta pis havada bele,
ehval-ruhiyyeni qaldırmağa sebeb olur.
-Xeyirxah iş görmeye çalışın. Qiyabi de olsa bir-birine
ehtiyacı olan iki insanları tanış edin. Tanış, faydalı
informasiyaya qulaq asın. İşinden bir deqiqe olsa bele
ayrıla bilmeyen kolleqalarınıza kofe, şirniyyat getirin.
İstenilen xoş tesir bağışlayan işler görmeye çalışın.
Etrafınızdakılara mehribancasına yanaşın. Bu zaman
etrafdakıların size münasibetinin deyişdiyini
göreceksiniz.
-Musiqi dinleyin. Sevimli mahnının artıq ilk sedalarını
eşiden zaman ekseriyyet insanların ehval-ruhiyyesi
nezere çarpacaq derecede yaxşılaşacaq. Bundan elave
musiqi stresse demek olar ki, fiziki meşq qeder effektiv
tesir edir. Müvafiq reaksiya sevimli kitabın oxunması
zamanı da müşahide olunur. Bunu eksperimental olaraq
Virdjin universitetinin professoru Maykl Kubok sübut
etmişdir. O, hem de musiqi ve eser oxumaya marağın
temin olunması kimi de yanaşır. Elbette müsiqi dinlerken
ehval ruhiyyenizi aşağı salacaq ve Sizi kederlendirecek
növlerinden qaçın.
Cemi 1963 nefer oxuyub
Beyen(415) | Beyenme(210)
Paylaş:
Qarışıq Məqalələr
Dostlarınla Paylaş

Logo
Stressden qorunmağın növleri - Qarışıq Məqalələr | Tatli.Biz
Stressden qorunmağın növleri məqaləsini oxumaq üçün daxil olun
Stressden qorunmağın növleri, Qarışıq Məqalələr, Geniş kitabxana, məqalələr, Whatsapp Plus 2020, İnstagram Plus, Youtube Plus, Mobil, Pulsuz, Azeri, Whatsapp, Watsap, Bedava, Izle, Indir, tatli.biz MP4, 3GP, Instagram plus, Plus, Toy Gecesi, Azyasli, Youtube plus, Whatsapp Yukle, mahnilar, video yukle, videolar, watsap pulus
Saytda 66 nəfər

Mp3 Axtar, Video Axtar, Şəkil Axtar, Məlumat Axtar, Kinolar, Seriallar, Android Dünyası, Hansı gün doğuldun?, Instagram-dan video(şəkil) yüklə, İşığa borcunu öyrən, Qaza borcunu öyrən, Suya borcunu öyrən, Whatsapp Plus 2020, Instagram Plus, Youtube Plus, Online Dərsliklər, Inşalar toplusu, Atalar Sözləri və Məsəllər, Geniş Kitabxana, Qadın Dünyası, Bürclərin Sirri, Islam Aləmi, Aforizmlər - Dahilərin sözləri, Online Xəritə, Koronavirus canlı izlə(COVID-19, II Dərəcə Tənlik Hesabla, Futbol Nəticələri, Idman Xəbərləri, Namaz vaxtları, Valyuta Məzənnəsi, Valyuta Hesabla, Webmoney Hesabla(WMR), Online Tərcümə, Tapmacalar, Bürc-il Yoxla, Doġum gününü hesabla, Ideal çekini hesabla, Imtahan nəticələrini hesabla, Mətni Fərqli Yaz, X - O Oyunu, Dama Oyunu, Online Sehr, Online Hesablayıcı, Mp3 Məlumatını Dəyiş, Silinmiş şəkillərin geri qaytarılması, Wap+Web Skaner, Domen Yoxla, IP Axtar, Qrab Yarat, Kodlaşdırma, Simvol Kodları, Hərf Kodları, Rəng Kodları, Saytın şəklini çek, Telefon modelini dəyiş, Smayl düzəlt, Icon düzəlt, Button düzəlt, Lətifələr, Qurani Kərim - Səsli(Azərbaycanca), Qurani Kərim - Səsli(Türkcə), Qurani Kərim - Səsli(Rusca), Qurani Kərim - Səsli(Ərəbcə), Nağıllar, Dərman Axtar(Qiyməti), Tanınmış Simalar, Maraqlı Məlumatlar, Moda - Gözəllik, Sağlamlıq, Ailə və Uşaq, Show Biznesdən xəbərdar olmaq üçün bizi izləyin, Show Biznes, Qarışıq Xəbərlər, Online Foto, Ən Son Xəbərlər, Koronavirusla Mübarizə Testi
xml | xml2 | html | ror | mp3 | video

©Tatli.Biz 2010-2020