C vitamini nədir və hansi məyvələrdə var

C vitamini nədir və hansi məyvələrdə var


Nizamlı C vitamini almaq üçün nə etməli ?
Əgər bir xəstəlik səbəbiylə möhkəmlətmə olaraq almanız lazım olmursa, C vitaminini qidalar vasitəçiliyi ilə almalısınız. Bunun üçün C vitamini ehtiva edən qidaların adlarını soyuducunuzun üzərinə bir magnetle yapışdırın və alış-veriş siyahınıza heç olmasa C vitamini ehtiva edən 1 meyvə, 1 tərəvəz əlavə edin. Hər həftə fərqli bir meyvə və tərəvəz qəbul etsəniz nizamlı olaraq ehtiyacınız olan digər vitamin və mineralları da almış olarsınız.

C vitamin ehtiva edən qidalar:
Portağal, naringi, limon
Kivi
Qovun
Çiyələk
Çöl mersini
Cəfəri
Təzə rəzyana
Yaşıl bibər
Qırmızı bibər
Quşburnu
Qırmızı kələm
Kərə
Roka
Gül kələm
Papaya
Brokoli
Təzə paxla
Şirin kartof
Göy noxud
Soğan
Cəmi 460 nəfər oxuyub
Bəyənən (78) | Bəyənməyən (74)
Dostlarınla Paylaş

Saytda 70 nəfər
Top.Mail.Ru
©Tatli.Biz 2010-2023