Bu gün 6 məqalə əlavə olundu
Geniş Kitabxana
Portağal yeməyin faydaları
Payız fəsli gələn kimi xəstəliklər baş qaldırar. Soyuqdəymə ilk büruzə verən xəstəliklərdəndir. Bunun qarşısını almağın ən yaxşı yolu - immun sistemini gücləndirməkdir. Bəs bunu necə edək?

Hamımız bilirik ki, yediklərimiz və yemək tərzimiz sağlamlığımıza birbaşa təsir qoyar. Belə ki, bizlərdən birimiz xəstələnən zaman adətən yediklərimizə xüsusi diqqət edərik ki, tez bir zamanda sağala bilək. İmmun sistemini gücləndirməyin bəzi yollarına işarə edəcəyik:



1. Təbii ərzaqlar yeməyə çalışın. Yediyimiz ərzaqların təbii olmasına diqqət edək və xüsusilə də meyvə yeməyə çalışaq.

Portağal elə meyvələrdəndir ki, tərkibində C vitamini olduğu üçün çox faydalıdır. Portoğal elə bir meyvədir ki, onun tərkibində ancaq C vitamini deyil, bədənə lazım olan maqnezium, kalium, B6 vitamini, anti-oksidantlar vardır.

Qreypfrut da bu cür meyvələrdən biridir ki, tərkibində C, A, E vitaminlər və anti-oksidantlar mövcuddur.



2. Sağlam protein qəbul edin. Sağlam proteini adətən balıq yeməklərində tapmaq mümkündür. Bundan başqa lobya, mərci, noxud kimi bitkiləri də unutmayın. Bitki proteini bədənə lazım olan qədər bu maddəni çatdıra bilmədiyinə görə bitki proteini ilə birlikdə heyvan proteini də qəbul edin. Bu zaman həmin maddə kamil şəkildə bədəninizə daxil ola bilər.



3. Əgər xəstələnmisinizsə, bəzi tövsiyələrimizə riayət etməyə çalışın:

a). Sarımsaq yeyin. Çünki bu ərzaqla mehriban olmağın zamanı gəlib çatmışdır. Sarımsaq soyuqdəyməyə qarşı güclü dərmandır. Tərkibində olan aliun və allicin adlı maddələr vardır ki, virusları məhv etmək qabiliyyətinə malikdirlər. Lakin bunun üçün sarımsağı xam halda yemək lazımdır.

b). Soğan. Soğan da sarımsaq kimi virus əleyhinə olan dərmandır. Bu ərzağı da xam halda yemək məsləhətdir.

c). Balıq. Yağlı balıqlar tərkibində olan Omeqa-3 maddəsinə görə bədəndə olan iltihabları aradan qaldırar. İltihablar immun sistemini zəiflətdiyi üçün bədən xəstələnər.

4. Ədviyyat. Sarıkök, zəfəran, darçın kimi ədviyyatlar tərkibində olan anti-oksidantlara görə immun sistemini gücləndirə bilir. Gün ərzində bu ədviyyatlardan bir çay qaşığı istifadə etmək lazımdır. Misal üçün, darçın çayı sizin üçün münasib seçim ola bilər.

5. Toyuq şorbası. Qədim zamandan məlumdur ki, sulu yeməklər soyuqdəymənin dərmanıdır. Bu gün alilmər də bu fikrə gəlib çatıblar ki, bu, düzgün düşüncədir. Həqiqətən də sulu yeməklər virus əleyhinə ola bilir. Belə ki, şorba boğaz yolunda olan mikrobların inkişaf etməsinin qarşısını ala bilir. Toyuq şorbası daha münasib yeməklərdəndir.
Cemi 34 nefer oxuyub
Beyen(7) | Beyenme(6)
Paylaş:
Qarışıq Məqalələr
Dostlarınla Paylaş

Portağal yeməyin faydaları - Qarışıq Məqalələr
Portağal yeməyin faydaları məqaləsini oxumaq üçün daxil olun
Portağal yeməyin faydaları, Qarışıq Məqalələr, Geniş kitabxana, məqalələr, Whatsapp Plus 2021, İnstagram Plus, Youtube Plus, Mobil, Pulsuz, Azeri, Whatsapp, Watsap, Bedava, Izle, Indir, tatli.biz MP4, 3GP, Instagram plus, Plus, Toy Gecesi, Azyasli, Youtube plus, Whatsapp Yukle, mahnilar, video yukle, videolar, watsap pulus

Saytda 67 nəfər

Mp3 Axtar, Video Axtar, Şəkil Axtar, Məlumat Axtar, Kinolar, Seriallar, Android Dünyası, Hansı gün doğuldun?, Instagram-dan video(şəkil) yüklə, İşığa borcunu öyrən, Qaza borcunu öyrən, Suya borcunu öyrən, Whatsapp Plus 2021, Instagram Plus, Youtube Plus, Online Dərsliklər, Inşalar toplusu, Atalar Sözləri və Məsəllər, Geniş Kitabxana, Qadın Dünyası, Bürclərin Sirri, Islam Aləmi, Aforizmlər - Dahilərin sözləri, Online Xəritə, Koronavirus canlı izlə(COVID-19, II Dərəcə Tənlik Hesabla, Futbol Nəticələri, Idman Xəbərləri, Namaz vaxtları, Valyuta Məzənnəsi, Valyuta Hesabla, Webmoney Hesabla(WMR), Online Tərcümə, Tapmacalar, Bürc-il Yoxla, Doġum gününü hesabla, Ideal çekini hesabla, Imtahan nəticələrini hesabla, Mətni Fərqli Yaz, X - O Oyunu, Dama Oyunu, Online Sehr, Online Hesablayıcı, Mp3 Məlumatını Dəyiş, Silinmiş şəkillərin geri qaytarılması, Wap+Web Skaner, Domen Yoxla, IP Axtar, Qrab Yarat, Kodlaşdırma, Simvol Kodları, Hərf Kodları, Rəng Kodları, Saytın şəklini çek, Telefon modelini dəyiş, Smayl düzəlt, Icon düzəlt, Button düzəlt, Lətifələr, Qurani Kərim - Səsli(Azərbaycanca), Qurani Kərim - Səsli(Türkcə), Qurani Kərim - Səsli(Rusca), Qurani Kərim - Səsli(Ərəbcə), Nağıllar, Dərman Axtar(Qiyməti), Tanınmış Simalar, Maraqlı Məlumatlar, Moda - Gözəllik, Sağlamlıq, Ailə və Uşaq, Show Biznesdən xəbərdar olmaq üçün bizi izləyin, Show Biznes, Qarışıq Xəbərlər, Online Foto, Ən Son Xəbərlər, Koronavirusla Mübarizə Testi
xml | xml2 | html | ror | wikipedia

©Tatli.Biz 2010-2021