 |
Tatli.Biz Əyləncə Portalı | Dil:
|
Gündə nə qədər su içməli
Son illərdə Britaniya və ABŞ-da sudan istifadə göstəriciləri artıb.
Bu ölkələrdə insanlara tövsiyə edilir ki, həmişə yanlarında su gəzdirsinlər, gün ərzində 8 stəkan - yəni təxminən 2 litr su içsinlər.
Pəhriz hoqqabazlıqdırmı?
Niyə insanlar heyvan südü içir?
Ancaq bir gündə bu miqdarda su içməyi vacib edən hər hansı elmi əsas yoxdur.
Bəs, bu informasiya nədən qaynaqlanır? Bir neçə il əvvəlki tövsiyənin yanlış şərh edilməsindən.
ABŞ-da qida araşdırmalarıyla məşğul olan bir qurum 1945-ci ildə bir açıqlama verib ki, insanlar gün ərzində qəbul etdikləri kaloriyə bərabər nisbətdə su içməlidirlər.
Məsələn, gündə 2000 kalori qəbul etməli olan qadınlar 2 litr, 2500 kaloriyə ehtiyacı olan kişilərsə 2,5 litr su içməlidirlər.
Amma meyvə və tərəvəzlərin tərkibindəki su və digər içkilər də daxil olmaqla.
Susuzluq hissinə güvənin
Bədənimizdəki su çəkimizin üçdə ikisini təşkil edir.
Qida və tullantıların daşınması, bədən temperaturunun nizamlanması, oynaqlarda sürüşkənliyin və orqanizmdəki bir çox kimyəvi reaksiyaların tənzimlənməsi baxımından suyun əhəmiyyəti çox böyükdür.
Bədənimiz tərləmə, sidik və nəfəs yolu ilə fasiləsiz su itkisinə məruz qalır.
Qida rejimi çəkimizə necə təsir edir?
Hədsiz itkinin qarşısını almaq və bədəndəki maye nisbətini qorumaq üçün bəlli miqdarda su içmək vacibdir.
Orqanizmdəki suyun yarısını itirmək öz mənfi təsirini dərhal büruzə verir.
Belə hallarda insan su içməzsə, vəziyyəti daha da pisləşər və bu, hətta ölümlə də nəticələnə bilər.
Bəziləri hesab edirlər ki, susuzluq hissi böyük həcmdə su itkisinin əlamətidir.
Amma mütəxəssislər deyirlər ki, bu hissi yatışdıracaq qədər su içmək kifayətdir, daha artığına ehtiyac yoxdur.
Çünki su tələbatına nəzarət
Bu ölkələrdə insanlara tövsiyə edilir ki, həmişə yanlarında su gəzdirsinlər, gün ərzində 8 stəkan - yəni təxminən 2 litr su içsinlər.
Pəhriz hoqqabazlıqdırmı?
Niyə insanlar heyvan südü içir?
Ancaq bir gündə bu miqdarda su içməyi vacib edən hər hansı elmi əsas yoxdur.
Bəs, bu informasiya nədən qaynaqlanır? Bir neçə il əvvəlki tövsiyənin yanlış şərh edilməsindən.
ABŞ-da qida araşdırmalarıyla məşğul olan bir qurum 1945-ci ildə bir açıqlama verib ki, insanlar gün ərzində qəbul etdikləri kaloriyə bərabər nisbətdə su içməlidirlər.
Məsələn, gündə 2000 kalori qəbul etməli olan qadınlar 2 litr, 2500 kaloriyə ehtiyacı olan kişilərsə 2,5 litr su içməlidirlər.
Amma meyvə və tərəvəzlərin tərkibindəki su və digər içkilər də daxil olmaqla.
Susuzluq hissinə güvənin
Bədənimizdəki su çəkimizin üçdə ikisini təşkil edir.
Qida və tullantıların daşınması, bədən temperaturunun nizamlanması, oynaqlarda sürüşkənliyin və orqanizmdəki bir çox kimyəvi reaksiyaların tənzimlənməsi baxımından suyun əhəmiyyəti çox böyükdür.
Bədənimiz tərləmə, sidik və nəfəs yolu ilə fasiləsiz su itkisinə məruz qalır.
Qida rejimi çəkimizə necə təsir edir?
Hədsiz itkinin qarşısını almaq və bədəndəki maye nisbətini qorumaq üçün bəlli miqdarda su içmək vacibdir.
Orqanizmdəki suyun yarısını itirmək öz mənfi təsirini dərhal büruzə verir.
Belə hallarda insan su içməzsə, vəziyyəti daha da pisləşər və bu, hətta ölümlə də nəticələnə bilər.
Bəziləri hesab edirlər ki, susuzluq hissi böyük həcmdə su itkisinin əlamətidir.
Amma mütəxəssislər deyirlər ki, bu hissi yatışdıracaq qədər su içmək kifayətdir, daha artığına ehtiyac yoxdur.
Çünki su tələbatına nəzarət
Cəmi 514 nəfər oxuyub
Bəyənən (100) | Bəyənməyən (106)
