 |
Tatli.Biz Əyləncə Portalı | Dil:
|
Kilo artırmayan yeməklər
Lobya:
Öd kisəsinin yığılmasına səbəb olan hormon olan xolesistokinin haqqında heç eşitməmisiniz, ancaq bu hormon ən yaxşı kilo verən agentlərdən biridir. Bu həzm hormonu təbii bir iştaha yatırıcıdır. Yüksək lifli lobya da xolesterolunuzu azaldır.
Yumurta:
Zülalla zəngin yumurta sizi uzun müddət tox saxlayır. Çox sayda əlaqəli fakültənin apardığı elmi bir araşdırmada, eyni zamanda 30 obez və kök qadın üzərində aparılan təcrübədə az kalorili meyvə salatı və 2 dilim tost ilə süd omleti istehlak edən qadınlar daha az yemək yedilər önümüzdəki otuz altı saat ərzində simit ilə səhər yeməyi yeyən qadınlara nisbətən.
SALAT:
Penn State Universitetində qırx iki qadın üzərində aparılan təcrübəyə görə, aşağı kalorili salat istehlak edənlər istədikləri qədər xəmir xörəyi yeməyə icazə verilsə də çox az yeyə bilərlər. Alimlərin fikrincə, buradakı sirr salatın şişməyinə qədər yeməyinizə mane olan saflığıdır.
YAŞIL ÇAY:
Kilo itkisi kafein deyil. Kateşinlər deyilən antioksidanlar yağ yanmasını artırır
ALMAZ:
Orta ölçülü bir armud doymaq üçün kifayətdir. Apple, tox olma səviyyəsində 2-ci yerdədir. Hər iki meyvədə qan şəkəri səviyyəsini azaldan və yeməklər arasında qəlyanaltı yeməyinizin qarşısını alan pektin lifi var.
Şorba:
Bir boşqab toyuq şorbası bir toyuq parçası qədər doyurucu və doyurucudur. Oxford Universitetinin alimləri, ən sadə şorbanın belə beyindəki aclıq hissini təmin etdiyini və toxluq hissi yaratdığını bildirirlər.
İTKİ ET:
Əsas animoasidlərdən biri olan və süd məhsulları, balıq və ət qədər protein ehtiva edən lösin, az yeməyə və doymağınıza kömək edir.
ZEYTUN YAĞI:
Çiy zeytun yağı ilə artıq çəki itirə bilərsiniz. Zeytun yağı da kalori yandırmağı asanlaşdırır.
Öd kisəsinin yığılmasına səbəb olan hormon olan xolesistokinin haqqında heç eşitməmisiniz, ancaq bu hormon ən yaxşı kilo verən agentlərdən biridir. Bu həzm hormonu təbii bir iştaha yatırıcıdır. Yüksək lifli lobya da xolesterolunuzu azaldır.
Yumurta:
Zülalla zəngin yumurta sizi uzun müddət tox saxlayır. Çox sayda əlaqəli fakültənin apardığı elmi bir araşdırmada, eyni zamanda 30 obez və kök qadın üzərində aparılan təcrübədə az kalorili meyvə salatı və 2 dilim tost ilə süd omleti istehlak edən qadınlar daha az yemək yedilər önümüzdəki otuz altı saat ərzində simit ilə səhər yeməyi yeyən qadınlara nisbətən.
SALAT:
Penn State Universitetində qırx iki qadın üzərində aparılan təcrübəyə görə, aşağı kalorili salat istehlak edənlər istədikləri qədər xəmir xörəyi yeməyə icazə verilsə də çox az yeyə bilərlər. Alimlərin fikrincə, buradakı sirr salatın şişməyinə qədər yeməyinizə mane olan saflığıdır.
YAŞIL ÇAY:
Kilo itkisi kafein deyil. Kateşinlər deyilən antioksidanlar yağ yanmasını artırır
ALMAZ:
Orta ölçülü bir armud doymaq üçün kifayətdir. Apple, tox olma səviyyəsində 2-ci yerdədir. Hər iki meyvədə qan şəkəri səviyyəsini azaldan və yeməklər arasında qəlyanaltı yeməyinizin qarşısını alan pektin lifi var.
Şorba:
Bir boşqab toyuq şorbası bir toyuq parçası qədər doyurucu və doyurucudur. Oxford Universitetinin alimləri, ən sadə şorbanın belə beyindəki aclıq hissini təmin etdiyini və toxluq hissi yaratdığını bildirirlər.
İTKİ ET:
Əsas animoasidlərdən biri olan və süd məhsulları, balıq və ət qədər protein ehtiva edən lösin, az yeməyə və doymağınıza kömək edir.
ZEYTUN YAĞI:
Çiy zeytun yağı ilə artıq çəki itirə bilərsiniz. Zeytun yağı da kalori yandırmağı asanlaşdırır.
Cəmi 619 nəfər oxuyub
Bəyənən (108) | Bəyənməyən (112)
