Pandemiya ilə gələn yuxu problemləri: Koronasomni
Tatli.Biz

Pandemiya ilə gələn yuxu problemləri: Koronasomni


Hər gün yeni maraqlı məlumatlar əlavə olunur

Pandemiya ilə gələn yuxu problemləri: Koronasomni

Pandemiya ilə gələn yuxu problemləri: Koronasomni
Yuxu orqanların düzgün işləməsi və ruh sağlamlığı üçün çox önəmlidir.
Tatli.Biz xəbər verir ki, mütəxəssislər pandemiyaya bağlı yuxu problemlərini müəyyənləşdirmək üçün koronasomni teriminini istifadə etməyə başlayıb. Pandemiya dövründə 13 ölkədən 44 məqalə və hesabatın analiz edildiyi və 54.231 nəfərin qatıldığı çalışmada yuxu problemlərinin artdığı, əhalinin və tibb işçilərinin 40 faizinin bundan təsirləndiyi qeyd edilir.
Yuxu problemlərinin yaranmasında bir çox faktorlar vardır. Bunlar arasında sosial məsafə, məktəblərin bağlanması, karantinlər, evdən çalışmaq kimi gündəlik faktorlar, demək olar ki, hər kəsə təsir edən virusa yoluxma qorxusu, sevdiyimiz birini itirmə həyəcanı və iqtisadi itkilər ortaya çıxıb. Pandemiyanın nə zaman bitəcəyi, gələcəyə dair qorxular insanlar yatağa girdikdə düşündükləri üçün bu kimi fikirlər yuxu pozuntularına gətirib çıxarır.
Yuxu probleminə qarşı nə etmək olar?
Gündəlik proqram hazırlayın. Hər gün eyni saatda oyana, işə gedirmiş kimi geyinə bilərsiniz. Səhər yeməyini yeyib, iş vaxtlarında çalışıb, gündəlik idman edərək, hər gecə eyni saatda yatmalısınız. Səhər gün işığına məruz qalmaq, yatmazdan əvvəl həyəcanlı xəbərlərdən qaçmaq və yuxudan 60 dəqiqə əvvəl telefon, kompyuter və televiziya izləməyərək mavi işıqdan uzaq durmalısınız. Gündəlik kafein alımını, xüsusilə qəhvəni azaltmaq önəmlidir. Mütəmadi qəhvə içənlər bunu azaltmaq üçün çayla əvəz edə bilərlər. Düzgün qidalanma, musiqi terapiyası, meditasiya və yoqa da faydalıdır.
Həkimin məsləhət bildiyi dərmanlardan istifadə edilməlidir
Nevroloqlar və ya psixiatrlar bəzi özəl hallarda yuxuya kömək edən dərmanlar yaza bilərlər. Amma bu dərmanlar həkim nəzarəti ilə, 2 həftədən çox istifadə edilməməlidir. /medicina.az

Dostlarınla Paylaş

Pandemiya ilə gələn yuxu problemləri: Koronasomni - Maraqlı məlumatı oxu


Pandemiya ilə gələn yuxu problemləri: Koronasomni, maraqlı, məlumatlar, info, sağlamlıq, mətbəx, qadın dünyası, şirniyyatlar, oxu, reseptlər, xeberler, sağlam ol, xanımlar, sağlam qida, ailə, uşaq, gözəllik, moda, azerbaycan, android, axtar, yeni, Pandemiya ilə gələn yuxu problemləri: Koronasomni, yukle

Whatsapp Plus, Instagram Plus, Youtube Plus, Mp3 Yukle, Video Yukle, HD mp4, Bedava Indir, Android Dunyasi, Futbol neticeleri, Idman xeberleri

Yuxu Yozmaları, Burc-il Yoxla, Doġum gununu hesabla, Ideal cekini hesabla, Imtahan nəticələrini hesabla, Mətni Fərqli Yaz, X - O Oyunu, Dama Oyunu, Online Sehr, Youtube Video Yuklə, Online Hesablayıcı, Mp3 Məlumatını Dəyiş, Lazımlı Programlar, Silinmiş şəkillərin geri qaytarılması

Saytda 118 nəfər
Tatli.Biz
xml | xml2 | html | ror | wiki
Top.Mail.Ru MobTop.az
©Tatli.Biz 2010-2021