 |
Tatli.Biz Əyləncə Portalı | Dil:
|
Menstruasiya ağrılarını azaldan ərzaqlar
Hər qadın gözəl görünməyə layiqdir
Menstruasiya ağrılarını azaldan ərzaqlar
Yağlı quru meyvələr Qoz, fındıq, badam kimi maqneziumla zəngin yağlı quru meyvələr menstruasiya dövründəki şişliyi və sancıları azaldır. Kafein Kafein mükəmməl ağrıkəsicidir və enerji verir. Menstruasiya dövründə lazimi miqdarda yemək ağrıları azaltmağa kömək edir. Amma daha şiddətli ağrılara da səbəb ola bilər. Kafeinin yerinə çobanyastığı çayı da içə bilərsiniz. Bitter şokolad Bitter şokolad seretonin səviyyəsini artırır. Bu da depresiyya və yorğunluğu azaltmağa kömək edir. Bir neçə parça şokolad sizə xoşbəxtlik verəcək. Su Su şişliyi atır. Şişliyə, ağrılara yol açan sodium təmizləməyə kömək edən ən asan yolu su içməkdir. Tək su içməkdə çətinlik çəkirsinizsə, içinə darçın, limon, xiyar, alma, çiyələk kimi dadlandırcılar əlavə edə bilərsiniz. Sağlam karbohidratlar Meyvə və tərəvəz yemək, menstruasiya dövrünündə şəkər istəyinin qarşısına keçir. Ərik, portağal, alça, armud, qarğıdalı və kök kimi sağlam karbohidratları əksik etməyin.
