Hamilə qalma şansını artıran qidalar

Hamilə qalma şansını artıran qidalar


The secret of education begins with respect in the child

Hamilə qalma şansını artıran qidalar

Hamilə qalma şansını artıran qidalar
Hamilə qalma şansınızı aşağıdakı qidalarla artıra bilərsiniz.

Hamilə qalma şansını artıran qidalar
Omega 3: Omeqa3 ilə zəngin olan qidalar ( badam, fındıq, qoz, balıq) qadınlarda yumurtalığın keyfiyyətini artırır, hamilə qalma şansını artırır, körpənin zəka inkişafına kömək edir.

Su: Oksigen baxımından zəngin olan su qan dövranını artıraraq yumurtalığa çatmasına kömək edir.

Kafein: Kafein tərkibli qidalar (qəhvə, çay, bitki çayları, şokolad) qəbul edilərkən miqdarına diqqət etmək lazımdır.

Siqaret və alkoqol: Siqaret və alkoqol qəbulu azaldılmalıdır, siqaret və alkoqol hamilə qalma şansını azaldır.

Antioksidant tərkibi yüksə olan qidalar: Bu qidalar ( yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, nar, qırmızı ərik, portağal, mandalin) yumurtalığın sağlamlığını artırır.

Hamilə qalma şansını artıran qidalar
Bitki yağları: Bitki yağları (zeytun yağı, hindistan qozu yağı, avokado yağı) hamilə qalmaq istəyənlər tərəfindən mütləq qəbul edilməlidir.

Yumurta: E vitamini ilə zəngin olan yumurta hamilə qalma şansını artırır.

Hamilə qalma şansını artıran qidalar
Mütəxəssis Köşkeroğlu bu qidaları belə qəbul etməyi tövsiyə edir:

Səhər yeməyində 1-2 ədəd yumurta, günlük kafein miqdarını 300 mq-ın altında tutataq, 2-3 fincan sadə qəhvə, 5-6 stəkan çaydan çox içməmək, günorta və axşam yeməklərində zeytun yağı ilə hamilə qalma şansını artıra bilərsiniz.

Share with Friends

182 people on site
Top.Mail.Ru
©Tatli.Biz 2010-2024